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　　許多男性都以為妻子獲得性高潮是因為丈夫的陰莖粗大或者由於男方隨高潮的臨近越插越深的原因，結果卻往往留下遺憾。其實，女性獲得高潮最關鍵的是陰蒂受到足夠刺激。

　　你知道嗎?女性性高潮89%來自陰蒂刺激，這個驚人的發現也許能成就一場你和他之間的性愛變革。

　　真實案例：陰蒂引發她第一次性高潮

　　有一對夫婦，結婚三年後有了可愛的女兒。但妻子說自己從未體驗到性高潮的滋味，對性生活也逐漸冷淡了。一天，埋頭搞科研的丈夫偶爾翻閱雜誌，如夢初醒地對妻子說：“原來你們女人也有像男人陰莖一樣敏感的陰蒂。”妻子也恍然大悟，他在那夜的性生活中有意識地去觸摸妻子的陰蒂，她第一次來了性高潮。

　　這類真實故事，恐怕不是個別現象。據性學家的廣泛調查，大多數妻子和一半左右的丈夫並不知道陰蒂到底在哪兒，對它的功能和作用就更不清楚了，結果在性生活中，雙方都不明白，女方沒有性高潮是因為什麼?

　　陰蒂是最敏感的性器官

　　陰蒂位於陰唇前連合的頂尖部，由一對陰蒂海綿體組成。整個陰蒂由陰蒂腳、陰蒂體、陰蒂頭三段組成。發育良好的陰蒂可以從外面看見長度約有2公分，直徑約有0。5公分。陰蒂是女性神經最多感覺豐富敏銳的性器官，平時被陰蒂包皮包裹著，只有進入性興奮狀態後才會露出來。充分勃起後觸之有鼻尖部一樣的硬度。

　　性學家研究發現：女性性高潮89%是來自陰蒂的刺激。對男人來說，達到性高潮卻沒有刺激他的陰莖是無法想象的，同樣，要讓女性達到性高潮或者享受完美的性愛感受，5-15分鐘的陰蒂刺激也是不可或缺的。

　　刺激陰蒂才是高潮的關鍵

　　最常見的誤解是，許多夫妻都以為妻子的性高潮是因為丈夫的陰莖粗大或者由於男方隨高潮的臨近越插越深之故，結果卻往往留下遺憾。事實上，妻子的性高潮主要靠丈夫在陰莖插入時，陰莖對陰道外口的擴張，造成對小陰唇陰蒂包皮兩側的機械牽拉作用，通過陰蒂體的節奏性運動和積極的陰莖抽動，一起產生間接的陰蒂刺激;另外，陰毛無意中摩擦到妻子的陰蒂，插入很深時無意加大了對陰蒂的接觸面積和壓力。

　　即使丈夫插入不深甚至不插入，只要適當刺激觸摸陰蒂，妻子同樣可以達到性高潮。也就是說，女性陰道深處是缺乏性感神經的，女性的主要性敏感部位集中在陰蒂，而插入只是給丈夫提供達到性高潮的機會。

　　刺激陰蒂的技巧

　　丈夫對妻子陰蒂的刺激也要講究“藝術”，一般總是先給予接吻和乳房的刺激，再刺激陰蒂。刺激陰蒂時必須交換手法，總是一種手法會減輕刺激;並且不時要輕拍會陰隆起的部位和腹股溝以增強性刺激。丈夫應該記住，陰蒂頭就像他的陰莖龜頭一樣敏感，不要太粗魯地碰它，否則會引起疼痛和不快。為了防止生硬的摩擦，必須要感覺到陰道已有了液體分泌物了再進行。

　　女上位更容易讓女性體驗高潮

　　許多女性之所以缺乏性欲，主要是因為她從來沒有體驗過性高潮中的美好感受，所以缺乏內心動力去尋求性高潮。女性性高潮缺乏的原因固然很多，但就正常的夫妻關系而言，同丈夫在前戲階段對妻子的陰蒂沒有刺激或刺激不夠(有接吻和撫摸乳房的刺激)，而性交時又大都是采用男上女下面對面性交體位有關。這種傳統的體位有一個遺憾：不太容易直接刺激到妻子的陰蒂。有些女性在過性生活時總是並緊雙腿，或者由於身體能力有限，無法張開，就更不容易使陰蒂受到合適的刺激，結果性高潮就很少甚至沒有。

　　因此，許多性學家提出女上位。

　　采用女上位至少有以下好處：

　　一是表明妻子已經有了投入性生活的積極性;

　　二是能充分解放妻子的全身，能主動地尋找出最能刺激自己的性行為方式;

　　三是能直接刺激到陰蒂，有利於妻子達到高潮;

♀女人在床上最難忍受的9件事，男人看清楚！♀

根據一份針對20到35歲年輕女性所做的問卷調查，在床上最無法忍受男伴的惡行惡狀，在此我們列舉出最熱門的9大選項提供給男士們參考，快來看看你是否也是常常會犯以下的毛病而不自知呢.小心哪天女友突然揚長而去，只留下不知所措的你百思不解呢？

01. 每次都要求不戴套子
女人Say NO 指數：＊＊＊＊
原因：爽的都是男人，後果卻要我們負責
除非，上帝讓男人懷孕生子，我們絕對舉雙手贊成

02. 想試一試從後面進去的感覺
女人Say NO指數：＊＊＊＊
原因：如果男人也願意讓我在他的小屁屁裡塞根香蕉，我會考慮一下。更何況我今天還多吃了蕃薯與很難消化的玉米粒…

03. 做愛到中途，忽然抽出要我幫他口交
女人Say NO指數：＊＊＊＊＊
原因：天阿雖然做愛是很盡性的事，但是也應該注意一下先後順序吧

04. 不洗澡、剛吃完飯就想做
女人Say NO指數：＊＊＊＊
原因：想想看一個整身汗臭又剛K下一個洋蔥牛肉漢堡的男人，別說要愛愛了，連接吻都是一件很惡心的事。對了還要小心他冷不防地放個屁….OHMy God

05. 要開燈或是在很奇怪的地方做
女人Say NO指數：＊＊＊
原因：開燈想到全身上下都被他一目了然，還能看到自己大腿撐開的怪姿勢，哪會有高潮阿

06. 問我有沒有高潮，過不過癮，他是否很厲害…每個男人都很在意，但是為什麼？
女人Say NO指數：＊＊＊
原因：若我說有，就問有幾次，這樣多餘的問題，有什麼好問，又不是在比賽破紀錄

07. 講一些前任女友或是問我之前男友的表現
女人Say NO指數：＊＊＊＊
原因：要我說實話嗎 我怕他會從此羞愧到死…

08. 事後馬上呼呼大睡，判若兩人…這樣女孩子好像只是一種工具而己,難怪會生氣
女人Say NO指數：＊＊＊＊＊
原因：這真是令人生氣的一件事下次在愛愛時，記得帶份報紙或是打打毛線，比較不會無聊。

09. 一談到結婚問題他就避重就輕…那就拿到結婚證書…再做吧
女人Say NO指數：＊＊＊＊
原因：為何男人都不想談這個問題，只想上床 。

　　口交是大部分男人和女人都喜歡的一種性愛方式，但口交是需要性技巧的。以下舔陰指南是指男性為女性舔陰，彙整性愛經驗、性愛技巧及女性實戰回饋而來的，稍為整理一下。

　　一、舔陰前的準備工作：

　　做愛是一件很美好的事情，如果你不是純屬為了發洩，那應該為這件事創造些條件和製造點氣氛，比如在晚上，把燈光調暗一點。

　　雙方先去洗個澡，特別是女性，因為女性的陰部結構比較複雜，皺摺較多， 易藏汙納垢，所以洗澡時注意要把大小陰唇翻開清洗乾淨。

　　男性應該開點音樂，到床上等她；女性沖洗後，要習慣在陰部撲點香水，但是千萬不要用太濃的香水和用得太多，因為男性為你舔陰時，他的鼻子是最接近你的陰部的，如果香水太濃很容易嗆到對方；

　　也不要把香水擦在陰唇上，因為你那些所謂的陰水的香味可不是香水調出來的，把香水噴在手掌上，撲在陰毛位置和大腿根部就行了；在肛門位置也輕撲一點較好。準備好一大一小兩條毛巾，大毛巾墊在床上，讓女性躺在上面，小毛巾是擦汗擦水用的。床邊放一杯水，口渴時觸手可及，不用跑到外面倒水而讓女性的感覺中斷太久。

　　二、女性的幾個敏感區：

　　男人們不要以為舔陰就是女人一上床，你就撲上去親她的陰蒂，千萬不要這麼狼，要知道女人的身體反應是很緩慢的，要給她們一段適應時間，陰蒂是絕對敏感的一個部份，一開始就去刺激它，效果反而不好。

　　我個人覺得順序應該是這樣的：可以先摟著她，跟她說幾句情話，比如“你好漂亮、你很性感”之類的，在心理上先讓她感到舒坦放鬆

　　然後才開始親吻她的嘴唇、耳珠、耳背、頸部、乳房、小腹、腰，注意在乳房位置停留的時間要長些，因為女性的乳房也是一個很重要的敏感區來的。

　　這時女性應該渾身有點發麻的感覺了，你也開始接近她的陰部了。先從她的大腿根部開始親，輕輕分開女性的雙腿，通常這時女性都會比較害羞的

　　因為她們會覺得把自己的陰部展露在你的面前，多少都有點“抗拒”，所以分開對方的雙腿時不要太急太用力，要輕輕的，一點一點分開。

　　開始用舌頭輕點輕掃她的大腿，從她的大陰唇外側——大腿根部的騎縫處由下自上輕舔至她的髖骨部位（小腹左右二側），重複近十遍，女性會覺得很癢很麻，近陰道口部位會有酸脹的感覺。順著大腿用舌頭一路輕掃到膝蓋下足三裏位置，足三裏也是女性的一個敏感點，如果對方的皮膚較嫩，這個部份你可以來回親多幾下，如果對方的皮膚較差，親著就像用舌頭磨砂紙的感覺，那就算了，往回親吧，嘻嘻。

回親到大腿根部，再重複上面教過的動作。這一招在軍事上叫做“助攻”，在床上要把女性當作“敵人、對手”看待，要先分散“敵人”的注意力

　　採取主動，調動“敵人”的感覺跟著你的舌頭走，在她全身任何一座高山（乳房）、丘陵（小腹）、山溝（大腿根部）、樹林（陰阜陰毛位置）打遊擊戰，慢慢的你就會覺得女性開始蜷動，腿會不自主的擺動，會發出呻吟聲，比較敏感的女性的陰道口附近開始濕潤了。

　　助攻完畢（十分鐘左右），開始轉入主攻！
　　通過助攻，基本上已經攻克女性的害羞心理，消滅了她的心理防衛工事，這時她會處於欲拒還迎的狀態，男人也可以進入主攻陣地，開始發動正面攻擊。

　　這時候女性應該主動些，把腿分開成八字形，最好是腿往後仰，把整個陰部展露在男性面前，這點沒有什麼害羞的，要知道在這種時候你稍為的主動，能為男性提供更大的動力和投入。

　　當女性抬高張開腿後，男性要先攻克幾個主攻方向的重要據點，這就是女性的會陰、陰唇、陰道口。會陰是在女性陰道與肛門的連接部位，這個部位的皮膚雖然很緊繃，但是極為敏感，要用濕潤的舌頭輕舔這個部位。

　　親女性大腿根部時女性會覺得由上自下陰道口部分酸麻，親會陰位置時女性就會有種由下自上的舒坦的擴張感了。

親女性會陰時，如果你可以克服更大的心理障礙，你可以用突然襲擊的方式用舌頭貼到女性肛門上舔、觸，保證這時候的女性會大呼小叫興奮無比。

　　如果你有心理障礙，那就由會陰向上一路舔到女性陰唇處。這時候的女性相信大多會是水如泉湧了，這時候女人的陰水大多是透明，比較稀，如果你喜歡的話，可以把它喝了（不是開玩笑），女性體內剛分泌出來的，不會髒的了。

　　應該怎麼樣親陰唇呢？這時候先不要動手，要用舌頭把女性的大陰唇分別向二邊撬開（有些女性的大陰唇較小，或較興奮時，陰唇可能已經自行分開）；含住女性的一片陰唇，用舌頭掃動已經含在嘴裏的它，陰唇的裏外二面都要顧及，然後換一片陰唇，動作依然。　最後身體稍側，自已的嘴唇與女性的陰唇呈平行狀態，輕輕地把女性的二片陰唇同時含進嘴裏，一起吸住，用舌頭從二片陰唇中間做插入抽出橫掃動作，那女性會舒服死的。

　　上文說到如何親女性的陰唇，記住了，親陰唇時要把女性的陰唇儘量吸吮到嘴裏，用舌頭輕掃輕舔，女性會覺得陰唇部位特別有點癢，她很想你親得更多位置，親得更廣些，別理她們，你親你的就行了，因為沒有幾個女性會說：“親愛的，親我那裏那裏，再親那裏那裏……”的。

你可以趁著她們正享受著的時候，輕輕的咬一下她的陰唇，肉在你嘴裏，咬不咬、怎麼咬還不是你說了算？

　　但是不要咬太大力了，要恰到好處，可以讓她突然間大叫一下，把她剛才積累的感覺基本上破壞掉就行了。

　　好端端的為什麼要破壞女性的感覺呢？男性的性興奮是通過眼睛和性器官的摩擦來達到的，這種直接的刺激可以讓男性很快到達高潮，用圖表的形式表現出就就是一個珠穆朗瑪峰，直上直下。

　　而女性的性興奮是通過耳朵（聽你的甜言蜜語）和腦子（想像和感受）來積累的，性高潮的到達需要多次的刺激和積累而來的。用圖表來表示就是雲貴高原，一個梯形。

　　經過剛才一輪的親吻，女性已經達到一定的興奮點，人有點迷糊。太迷糊了也不好，因為女人一迷糊她就不知道誰在親她了，哈哈！開玩笑的了。

　　輕咬她一下，可以把她從迷糊狀態中喚醒，在半醉半醒中再接受你繼續的刺激，會讓她下次的性興奮來得更快和積累得更多。這一點在為女性舔陰的時候一定要重複使用，但也不要太頻繁了，小心給人踢下床。嘿！咬的時候一定要小心，陰唇很嫩的喔。

　　你一輕咬女性的陰唇，她肯定會“啊”的一下驚叫，身子抽動一下，在她還沒來得及說話時，你快速把嘴唇整個貼在她的陰道口，這種做法可以讓女性一下子感覺到整個陰部很溫暖很舒服，剛才的那聲“啊”還沒叫完就變成“噢”的輕呼了。

這樣可以讓女性有種想罵罵不出，想叫又不敢叫的感覺，好好玩的呵。

　　當你“攻下”女性的“週邊據點”（會陰、陰唇、肛門等）後，可以開始進入“徐蚌會戰”了，在房中術語中，有將女性的陰道稱之為“蚌（陰唇）”的，挺形象的，而且，“蚌”內的確有“珍珠（陰蒂）”。

　　上文說到輕咬女性陰唇後快速用嘴唇堵住女性的陰道口，這可以讓女性感覺到一陣溫暖和舒坦。　這時開始應該動手了，你應該用大拇指輕輕的將她的陰唇向兩邊分開，露出女性的陰道口，用舌頭在陰道口周圍打轉繞圈，時輕時重，時而整個嘴唇貼上。記住別往女性陰道內吹氣，這不好玩，而且容易出事。

　　這時候的女性注意力全部集中在陰道部位，而且陰蒂開始脹大外露（有些女性陰蒂很小不容易外露，遇到這種女性就別瞎找了），如果你還沒有親吻到她的陰蒂的話，她只是覺得脹而已，應該不會有太大的感覺。這時候你可以稍為停下不親陰道口，而是用濕潤的舌尖輕輕撩幾下她的陰蒂，把她的感覺從陰蒂裏撩撥起來，女性會輕叫幾下，然後你再回去親她的陰道口和陰唇，這時的女生的陰蒂剛受過刺激，會處於很渴望你再親她陰蒂的狀態。

　　這時女性心裏應該在告訴自已“到了，快親到了，快點，快點含住它”，別管女性怎麼叫怎麼拉你，就是偏不要親到陰蒂那，差不多到的時候你用舌尖輕輕的，越輕越好，只是在她的陰蒂上輕掃輕點一下（舌頭要含點口水），隨即反方向按上述親法朝陰道口部位舔去，這樣會把女性給急死的，她一急，自然就興奮了。

親陰道口時，舌頭長的男性可以嘗試把舌頭插入女性的陰道內攪動，隨便你怎麼攪動，只要你能攪得動就行。

　　女性很受用這招的，只是男性要小心自己的舌根，伸得太長可是會弄傷的了。舌頭寬厚的男性（像我這樣了，好可憐）雖然只能插進一小段，不過可以把舌頭卷起來插入，雖然插入得不多，但可以讓女性覺得很脹。

　　而且寬厚的舌頭由陰道口自下往上掃動的感覺可是舌頭細長的男性無法給於女性的感覺了，舌頭細長的男性可以用舌尖輕挑女性的陰唇中縫，也很舒服的，各有千秋。

　　現在開始可以集中精力奪取“珍珠”了，請把舌頭上移至女性的陰蒂處，集中精力。

　　很多男性可能以為只需要用舌頭拼命舔女性的陰蒂，就可以讓女性到高潮，這有點錯誤。

　　女性的陰蒂是非常敏感的，如果你太大力舔動，她的痛感多過快感，就沒意思了。

　　親吻陰蒂要注意幾點，舌頭一定要濕、輕、尖，一定要保持舌頭濕潤（在第一章中準備的水現在用得上了），親舔陰蒂時一定要輕，要用舌尖來舔。

　　進攻陰蒂要用“點、挑、撥、壓、攪”五字訣：點是指用舌尖輕點輕觸女性的陰蒂頂端；挑是指舌頭從陰蒂下面向上挑動；撥是用舌頭左右地撥動女性的陰蒂；壓是時不時用舌頭壓女性的陰蒂，把它稍為壓下即可；攪是當你含住女性的陰蒂時用舌頭在陰蒂四周攪動。這時候開始，你要掌握好女性的反應，因為這時的女性已經十分投入和興奮了，你可以感覺到她們的陰蒂下似乎有點筋會在跳動，這在你含著女性的陰蒂時感覺非常明顯。不要隨便中斷女性的感覺，動作要平均，因為你突然而快節奏的動作很容易讓女性到達高潮。

男性在做愛時，總是希望久一些，晚點射精，這樣可以更舒服些。這時的女性和男性一樣，都是希望這種異常舒服的感覺持久些，所以一定要體諒女性的這種感覺，除非對方強烈要求要你“給”她，或者親吻時間過長你的舌頭發麻了，才採用快節奏使對方達到高潮。

　　有一個很管用的技巧，不要學成人片中男主角那種亂舔的舔陰方式，也不要老是按上述的方法親吻女性的陰蒂，這些動作做得差不多，覺得可以給對方高潮時，應該用整個嘴唇含住女性的陰蒂部位，上嘴唇壓在陰蒂上方的陰毛根部，下嘴唇左右分開女生的陰唇，儘量貼近陰道口（看你的嘴唇大不大羅，嘻嘻），用口含住女性的陰蒂（留點空間），讓女性覺得她的陰蒂是飄浮在你的嘴裏的。

　　用五字訣發動進攻，男性為女性舔陰最有意義的時刻就是這了，因為你可以通過你的口唇舌控制對方的興奮程度和控制對方高潮，通常我都是舔上一輪，讓對方猛的一陣抽搐，看著她快到時，輕輕一放，離開她的陰蒂，把她氣得大喊大叫，或者一離開，看著她要叫喊的時候，馬上含上去，她一舒服又喊不出了。

　　當你看到自己可以控制女性的情緒時是多麼自豪啊！不過千萬別玩太過份喔，會讓對方踢下床的。

　　記住了，無論如何，也不要在這時候再親她的陰蒂，要讓女性半吊在那種感覺裏，而且男性要開始從女性的會陰處向陰蒂方嚮往上輕舔、慢點，舌頭到達陰道口時左右撥動，把陰唇一邊撥開一邊向上繼續舔，一點點向陰蒂部位接近。

　　1、高潮穴道-【角孫】位於耳朵內側凹陷處的穴道

　　耳朵原本就是女性的重要性感帶之一,多半采取“舔”和“輕咬”兩種方法。

　　無論是磨蹭耳朵的內側或用手指插入耳道，效果都相當好。

　　2、高潮穴道-【中府】中府個穴道位於肩部

　　一般來說都是用舌頭來對這裏進行愛撫，指壓時的感覺要像做馬殺雞一樣。自頸部根處延伸到鎖骨的聯機上，用大拇指緩慢地揉搓。可以用舌頭不時輕輕地舔著，或者是用牙齒輕咬也成。

　　3、高潮穴道-【乳根】

　　愛撫女性乳房時，要從下往上方推壓，無論是用揉的，或是由下往上推撫，效果都很好。 同時搭配觸摸乳頭的話，就可以達到前戲的目的。

　　4、高潮穴道-【居謬】位於肚臍與胯骨之間，比恥丘的位置還要再下面一點

　　沿著胯骨和恥丘兩部位所連成的線施以指壓。不過指壓的方式不是用力往下壓，而是用手指輕輕地搓揉，如此效果才會好。

　　5、高潮穴道-【大巨】位於肚臍的兩側

　　按摩的時候，要根據女性的表情隨時調節力道強弱。這麼做主要是為了要促進女性肉體的血液循環，讓她的身體逐漸燃起興奮的欲火。

　　6、高潮穴道-【天柱】在頸部後方有名為“天柱”的穴道

　　在使用拇指按摩此處的同時，輕輕地碰觸、磨蹭也能充分達到前戲的效果。當然，不用手而用舌頭舔也可以。這個穴道對於整天坐辦公桌的女性最有效。

　　7、高潮穴道-【膻中】位在兩個乳房中間(乳溝)，心窩之上

　　用拇指按壓“膻中”穴時，按到女方眉頭稍微皺起即可。有豐乳的功用。

　　8、高潮穴道-【膈俞】位在肩胛骨和脊椎骨之間，呈左右對稱之勢

　　可以用指壓的方式促使血液流通之外，也可以用指甲表面輕撫此穴，對那些三圍不甚理想身材女人最有效。

　　在性生活中，男性如何使女性容易出現性高潮，抽送的技巧非常重要。男女雙方性快感情趣的獲得，除了性行為持續時間這個因素外，還與男方抽送頻率與抽送深度有極大的關系。

　　陰莖：主要功能是排尿、排精液和進行性交，是性行為的主要器官，陰莖皮膚極薄，皮膚下無脂肪，具有活動性和伸展性，陰莖海綿體的血竇可以附入血液。

　　陰道：陰道是連接外生殖器和子宮的一個圓柱關肌肉管道，為女子的性交器官及經血排出、胎兒娩出的通道。陰道全長約10厘米，上端較寬，並圍繞子宮頸部形成一環狀溝，稱為陰道穹窿。

　　實踐證明，抽送頻率越高，與在單位時間內接觸的機會就越多，這就可以使性中樞在單位時間內得到更多的信息，就更容易激發性快感反應。

　　當抽送深度越深時，女性就會明顯感到龜頭與子宮口的接觸有性感衝動，可使女性產生完全不同於陰蒂摩擦時的快感。反之當抽送頻率越低，抽送較淺時，雙方的性興奮程度就較弱，相應的性快感程度也較低。

　　據國外有關資料報道，抽送頻率一般每秒為1-2次。當抽送頻率超過每秒2次時，可以看做高頻率的抽送。高頻率抽送時間，一般只能維持2分鐘左右。

　　當抽送頻率幾秒鐘一次時，則為低頻率抽送。低頻率抽送一般用於抑制男性性慾求行為動機值以疏散性興奮能量，防止射精發生，以延長持續時間。而高頻率抽送，則是為了提高雙方的性慾念，集中雙方的性興奮能量，促使性情趣高潮的同時發生，以獲得最高質量的性快感。

　　即使是抽送運動，也不單只是進進出出而已，最好是帶有變化的運動。尤其是反覆以緩慢速度、結合度淺的插入，可使處於興奮期的女性以情急躁不安，當女性焦急、盼望更強的刺激時，再給予深度的結合一般來說，抽送頻率與抽送深度成反比。即抽送頻率越高，那?抽送深度就越淺。

　　高質量性快感的獲得，除了抽送頻率、抽送深度、持續時間以外，還和女性的口徑、長度以及男子膨大時的尺寸、長度和女性分泌液的潤滑程度等諸因素有關。

　　經驗不足的男性一結合後，為捕捉自己的快感，則將前後移動，做劇烈的抽送運動。然而，只有抽送運動不是性生活。和體位一樣，各式各樣的變化、巧妙的組合、改變，才能提升女性的快感，引導女性獲得高潮。

　　回轉運動是腰部以繪?字形的方式運動，在內畫圓似的運動方式，因以口為支點，在中攪拌著整體的壁，可帶給女性強烈的快感。在深度結合的狀態之中，恥骨與恥骨磨擦的動作就是壓迫運動。腰部以回旋方式，輕柔地前後運動，可以刺激陰蒂，但因男性本身的刺激少，此運動適合交混在長時間持續的中使用。

　　以上是男性性運動的基本類型，然而，因為男性與女性獲得性感覺的部位與感覺刺激強度的反應各不相同，因此，為使彼此都獲得最大的快感，男性可觀察女性的反應，上述的各項基本類型加以組合、變化。從前後運動變成回轉運動，加入壓迫運動後，又回復到前後運動，緊接著是斜行運動……等，諸如此類的變化。此外，每位女性偏好的性運動各不相同，以騎乘體位讓女性掌握性運動的主權，即使是正常位，女性也會自發性地運動，男性必須知道女性喜好的性運動方式。和體位一樣，時的運動並沒有任何硬性規定，只要能使彼此獲得最大的快樂，二人可互相配合做各種嘗試。

首先是接觸。男女見面後，如果有性意向，總會有所接觸。女人喜歡男人輕柔地摸女人的手，在摸手時有些暗示，讓女人的心蕩漾起來，想讓男人抱著、吻著的感覺，這就是男人的功夫。如果在摸女人的手時，緊張得發抖，或只是神經質地做些小動作，女人不會喜歡，反而會有些討厭。
　 　　我喜歡的方式是握著女人的手，然後用食指在女人的手心裏輕柔地劃著，或者不時地握緊一下，當然不能讓我痛，這樣，我就感到這個女人要我，她希望我抱她，說不定有個外來的力量，會讓我順勢倒在他懷裏，享受愛撫。尤其是那種手較軟、較大的男人，會讓女人性欲勃發的。
   　　第二步，看到女人不反抗握手和暗示後，男人應該得寸進尺，進一步摸手臂、肩膀等地方，女人要是受不了了，會有輕微的呻吟，這時男人力量應該大些，把女人一把抱入懷中，動作要快、要猛，女人最喜歡男人這?強烈地要她，然後緊緊地抱著，把身體貼在一起，密不可分，這也是多數女人需要的感覺。一邊愛撫、一邊輕聲細語是少不了的，可問一些較?刺激的話，如“濕不濕了？”、“脹嗎？”女人會脹紅了臉，輕聲回答你。
　
　　   男人不時地呻吟也是一些成熟女人所渴盼的，女人知道男人投入了情感，下面已經開始醞釀了。這時你就可以把她抱得更緊，然後有意無意地把手碰到她的乳房和陰部，讓她感覺到你的目標。
　　　第三步是吻，要到第三步，而不是像電視裏那樣，一抱就吻，性欲強的女人不喜歡太早。吻要熱、要軟、要長、要深、要活，讓女人在吻時就在下面流水，這就是男人的功夫了。
　　　一般舌頭應該在女人嘴裏不斷地碰她的舌頭，時快時慢，有時要用唇熱吻一陣子，有時有轉動頭部，讓吻變換角度，女人這時多數會站不住了，男人可抱著軟綿綿的女人坐下來，最好在床上，沒有條件可在沙發上或任何地方。吻應該繼續，直吻得女人的手開始伸向男人下部，身體熱得發燙，緊貼男人，說明女人性欲已經很強烈了。
   　　男人可趁女人沒有反抗力時，開始脫女人的衣服，動作要輕柔，不要停下來，更不要去評價女人的衣著，放在後面說較好，否則女人的情緒受到影響了。看看脫得差不多了，男人可讓女人用手環繞著自己，開始脫衣褲，只剩下三角褲，讓那突出的陰莖給女人感覺到，這時是女人情深時。
　　
       你可以輕輕地拿過女人的手，讓她愛撫你的陰莖，告訴她它非常需要女人的手，不然就不會舒服的，成熟女人多半會動情地摸著陰莖，隔著三角褲去吻陰莖，男人這時要放開手，讓女人一邊呻吟一邊吻褲內的陰莖，任憑它頭上濕了。(所以最刺激的事是，男女歡愛前，要在床邊準備好兩條干淨整潔的內褲，讓女人看到這些，她也會動情快的)。
　　 　第四步，也是讓女人沖刺的一步，(記住不是在射精時才沖刺)男人這時不該脫褲子，一任陰莖脹著，一邊用嘴去找女人濕濕的嘴，一邊開始用雙手同時去摸奶頭。這種感覺不是每個女人都有的。只有那些非常懂得性的女人才知道奶頭的作用。先是一把一把地摸索乳房，然後再把所有的注意力全部集中到奶頭上來，這時性感的女人奶頭早豎起來了，男人應該用濕濕的嘴去含一個，另一只手摸一個，交替進行，要輕輕地拉、揉、提、含、吐.....不讓女人的奶頭空著，這時女人的水流得更多了，一般情況下三解褲都濕了，你只當不知道，甚至可以讓她坐在你的腿上，感受這種濕的程度。我就非常需要男人玩奶頭很久很久，而且那時就要大聲呻吟，如果沒有條件，就開個音樂，然後在女人舒服時吻她。
　　 　開放的女人這時會受不了，去拉三角褲內的陰莖，男人只當不知道，讓女人去玩弄那脹脹的寶貝，有時女人會一低頭去含陰莖(即口交)，男人手最好不要離開奶頭，直看到奶頭紅紅的，還要誇色彩好，性感，這樣女人的奶會更脹更豐滿的。
     　第五步，男人開始向女人陰部進行，如果女人喜歡口交，就讓女人的手仍能摸到脹脹的陰莖，要知道性交時，女人的手和嘴不能都空著的，否則她不會舒服。到一定的時候，男人就可以開始進入。除了一般的性交動作外，女人最喜歡的是坐在男人身上，面對面坐和女人背對著坐都是可以的，一樣刺激，當然，對於奶頭性欲特別強的女人來說，背對著男人坐，男人的手可同時拉著奶尖，讓女人高潮?起，女人會飄飄欲仙，這時男人不要再管女人了，只要一任陰莖舒服，放松地性交。
　　
　   　背後進入也很好；抱著女人，陰莖插在裏邊更好；站著放入陰莖，(高度要一致)；女人有時喜歡看著陰莖在陰道裏動，男人就該找個好角度，讓女人在鏡子裏看到性交的動作，這時最好有頂級片中正在性交的片斷，時間也要長，男女呻吟的聲音要大，這樣女人的水會很多很多，讓男人很受用的。等女人有了幾次高潮後，男人應該開始準備射了。最後一步射精。這是女人最向往的時候，也是女人幸福“死”了的時候。
　　　一般男人分告訴射精和不告訴兩種。前者是對不熟悉的性交對象而言，讓女人作好準備，但如果是老相好，就不用說，只要用身體語言，如加快抽拉速度等等，但在最後射的時候，要大聲呻吟，最好是叫著女人的昵稱，讓女人感到他快要釋放了，這時的女人感到非常滿足，因?她讓男人在她身體裏射了，而且那?“沒用”，其實是女人高興男人“真棒！”還有一種辦法，就是射精時含著女人的嘴，和她共同進入高潮；另有一種射精辦法，也是最開放、最刺激的一種，大聲呻吟，手摸著女人的奶頭，然後任憑身體像射精時一樣抖動，不要約束自己，盡情釋放能量，這樣的射精會很遠，令女人很快感，因?通過刺激奶頭，女人的子宮更敏感了，她能知道男人射精的時候。
　　
　　  女人這時如果能說話，就叫男人的愛稱，或者叫陰莖和陰蒂的俗稱，大聲一點，讓男人聽到後身不由己地射出精來；如果女人已經沒力氣說話，就呻吟，要有節奏，讓男人推著女人進入高潮。性交結束後，女人一般希望男人抱著她睡，她會把陰蒂部位貼著男人的腿，奶頭紅紅的，希望男人繼續撫摸，第二天起來的女人一定非常美麗的，男人也精神煥發。

降低敏感度的訓練（單獨施行自慰訓練）這是當覺得作愛時間不能控制，會很快就達到高潮時所做的一種自我療法， 亦即，用自己的手指頭反覆摩擦刺激陰莖，由勃起而漸至「射精不可避」，而產 生加快動作之快感，雖然極欲射精，但是只要手一停下來，其快感及衝動便立即 消失了，在快感漸失時，又再度自慰。如此，一直不斷的重覆這些動作在一、二 次後，慢慢可將其時間拉長，最後再自由奔放的射精。 　　

訓練的方法如下：

一、注意性器官內一些細小的跳動。陰莖勃起愈強烈，當這些跳動愈加明顯 時，就是射精快感的開始。
　
二、當快感的緊張逐漸增強，到有射精的感覺時，立刻停止一切活動，握著 陰莖，深吸一口氣，然後閉氣用力下握，防止射精。握著陰莖的方法有兩種，至 於何種對防止射精較有效，人人不同，練習者要自己先試驗過，然後選擇或輪流使用。 　　

第一種方法是擠壓法：當有射精感覺時，用雙手的拇指按著龜頭的繫帶部分 （食指、中指環在陰莖背部）用力擠壓五秒，使龜頭略感痛楚，直到要射精的感 覺消失。 　　

第二種方法是「停與動」法：當有射精感覺時，用雙手輕握陰莖，完全不做 任何動作，讓要射精的感覺自動消失。
　　
三、射精的感覺消失後，休息卅秒，然後再從步驟一開始刺激陰莖，使之勃 起至至抑制射精。如此反覆五次，全部大概十五分鐘。每次重覆時，可嚐試用不 同的刺激方法，或不同抑制射精法。
　　
四、熟悉這種方法之後，可用更強的刺激使之興奮而來抑制，直到自己對控 制射精有足夠的信心。 　　

大部分的男人在初段時間是會出現早洩的，很多男人甚至認為是自己的「隱 疾」而不敢去交女友、結婚，這個觀念是錯誤的。

大多數的女性都難以獲得高潮，但其實男性只要注意一些小技巧，讓女性獲得高潮也沒想象中的那麼難，但要記住，陰蒂和G點是兩個關鍵的地方。

開始可以用一些特別的前戲，比如你可以從撫摩她的背脊開始。刺激她的陰蒂，用一只濕潤的手指就可以做到，也可以用你的舌頭。在你為她口交時，雙手摩擦她的乳房也會對她形成一定的刺激。持續地對陰蒂刺激直到她的陰戶潤滑。此時插入兩根手指進入她的陰道，讓它們順著陰道前壁移動。在大約四五公分的地方，你會碰到一塊膨大的區域，這就是G點了。它的方向與尿道相順，位置幾乎就在陰蒂之後。慢慢地撫摩這一區域，這時它將更加膨脹。

射精幾乎總是由刺激G點引起的，而陰蒂的刺激則能幫助她達到射精的程度，也可以使之更為強烈。不過刺激G點通常在開始階段是必需的。而當她能夠輕易地射精後，她會發現陰蒂的刺激就已經足夠了。

撫摩的方式有幾種，可以劃圈般區域性磨擦，也可以用兩根手指交替來回磨擦，猶如走路一般，或者模擬性交動作抽插。起初刺激不必太強，與此同時可用拇指、另一只手、嘴、舌輪流刺激陰蒂。同時刺激陰蒂和G點，觀察她的反應。

同時的刺激對有些女性來說太強烈了，但對另一部分人來說卻是射精的必須，這得有你慢慢摸索才能得知。當她進入狀態時，你能感覺她的陰道的收縮，有抽搐的動作。當她進入高潮的中心，同時刺激她的陰蒂，並輕壓G點，注意要快而有節奏。對她說：“你就要成功了，加油，別擔心，放松，讓它射出來。”或一些其他類似的話語，注意語氣溫柔。如果她的噴射將你弄得濕漉漉的，給她信心，不能生氣。告訴她她的射精令你感覺非常色情，讓她對射精感到滿足和滿意。

前面述及的也許不是最佳的姿勢，如果在一段時間後她沒能成功，讓她翻過身腹部朝下，雙膝著床。你會發現這種姿勢下更容易刺激G點，而她也會有更敏感的反應。現在你的手指是朝下的，慢慢插入她的陰道。找到G點並不斷刺激它。你可以用另一只手去刺激陰蒂，如果在幾個高潮之後，快速輕壓G點仍然沒有射精，那麼轉過手，將拇指置於陰道內。

拇指較短，可能碰不到G點，不過沒關係，在高潮中間，它會接觸到G點。將中食兩指放於陰蒂上，這樣虎口的弧形剛好貼住陰道與陰蒂中間的部分，拇指開始有節奏地施壓，同時磨擦陰蒂。當她達到高潮時，整只手有節奏地輕壓。這時她一般就會射精了。此時你可耍個小計謀，在她射精時，手指繼續不斷按摩這個區域，刺激陰蒂和G點。這樣能夠幫助她克服自己在小便的錯覺，因為她自己已經無法停下來了。

記住女性不僅可以獲得多重高潮，還能夠多次射精。對於她來說，在精液耗盡之前射個三五次不是什麼特別的事。即便是在一次或多次射精之後，你仍可以與她性交。後入式比傳教士式更容易刺激陰蒂，而在性交過程中女性往往會出現新的射精。即便沒有，它她們也會十分興奮，並變得敏感。最終的結果是整個做愛的過程成為她最愉快和最強烈的一次愛。

背入式性交是人類性交方式中最古老的一種，具有原始意味，或者說含有動物性交的成分，因為人類是從動物演變而來，這自然也沒有什麼可大驚小怪的，可是許多人在還沒有充分了解這一性交姿勢之前，便對其不屑一顧。

　　背入式性交應該說是極具特色的一種性交方式，無論男上位或女上位均無法取代，最多只能與之平分秋色。

　　背入式可以有幾種不同的變化形式，女性可以是腹臥式，跪臥式或彎腰站立式，腹臥時女性完全趴在床上，跪臥是女性跪在床上雙肘支撐於床，彎腰站立式指雙腿站立，而雙手或雙肘扶在床或椅子，桌子等處，臀部翹起，身體平行或下腑。男性可以完全平行俯臥於女性背上，也可采取跪式，或站立式。如果采取跪式要在床上進行，而站立式則適合在床下進行。

　背入式正是因其是原始的性交體位，它才可以說從生理解剖方面是非常完美的性交方式。它通用於哺乳動物，自然也適用於人類。首先女性高聳的臀部會對男性造成極為強烈的性吸引，引起明顯的性興奮，而女性臀部豐富的脂肪對性交的抽動動作如同海綿一樣，形成壓力的緩沖墊，使男女雙方都能感受到舒適快樂。男性可以在性行為過程中占有主導地位，隨意控制抽動動作的幅度和頻率，尤其是有早洩的男性更為合適，中途停止還是繼續進行完全在自己掌握之中。

　　女性可以在這種體位中積極配合男性，尤其跪式或站立時可以主動迎合男性的抽送動作，也可以緊縮陰道肌肉。

　　部分男性抱怨女性分娩後陰道肌肉收縮無力，性感不強，此時宜采取這種體位，最好女性完全俯臥於床，男性跪騎於女性臀部，抽送時可以俯臥於女性背部或雙手支撐雙腿夾住女性雙腿，女性雙腿拼攏，此時女性的臀部肌肉，雙腿的內側肌肉包括陰道口的肌群都可以參與性交，使男性陰莖有強大的緊握感，提高性快感，對男性射精造成強大的刺激力，也同時對女性構成極大的陰道刺激，極易形成陰道型性高潮，可以說背入式是最容易引起陰道型性高潮的性交體位。

　　背入式性交時，男性可以用雙手刺激女性乳房，女性陰蒂或對背部進行撫摸，動作幅度較大，性快感也強烈，不足之處是不能對女性陰蒂進行刺激，對只有陰蒂型性高潮的女性不太適合，但在多次性交之後，女性大多數能夠喜歡背入式性交。

很多人以為用力把陰道一收夾緊，男人就會有感覺了！其實不然，一方面是剛
好ＤＤ也正在進出，（就像地震時，妳剛好在車上一樣）或是妳夾的時間不對，在
ＤＤ靜止時，收收看就知妳力道是不是夠，或是有否收對肌肉群了！

　　“夾”，大家都知道，只要有正確做到“凱格爾”的收縮運動便行，在書上學
不到的就是“吸”的功夫．吸和夾是很不同，如果妳學會“吸”的話，他絕對是有
強烈感覺的?要如何做呢？媚娘教妳怎麼練（呵……書上或別的地方絕對學不到的
喔！）

　　平躺在床上，ＭＭ和手清洗乾淨（指甲長的要留意，妳不放心的話，也可以套
個保險套），雙腿或弓起或平放張開都行，找一個妳比較不累又方便利於手指伸入
的姿勢和角度，將一指（食指或中指或兩指都可）伸入陰道內，不用全進，進約一
個指節的深度就好，先用力一夾（也就是有點像往陰道內縮的方向），看這種感覺
和強度如何？這就是“夾”……。

那“吸”，又是如何呢？

　　一、手指的放法同上，先呼一口長氣，將陰道和肛門都放鬆，然後感覺陰道的
肌肉全一起往外推，這時雖說是往外，ＤＤ其實是在半截的地方被妳含住（陰道口
就像嘴巴往前伸出去叨住ＤＤ一樣）。

　　二、然後，再用力的將陰道往內一縮（就是一夾），呵…看吧！很神奇喔……
妳的手指，就這麼被強力的吸進裡頭來了，是“吸”喔……（如果，在愛愛的過程
中妳都沒機會表現，至少在他射精一完的那一刻，妳一定要做這動作，包準他會叫
出來喔……）哇……妳ＭＭ在吸我耶……，這可讓他射的更完全一點，他會很舒服
的。

　　當妳在這來回練習的當兒，妳會很驚訝的發現，ＭＭ在裡頭的敏感度之高出乎
妳的意料，因為這時裡頭很刺激而出很多水，也就是說，在愛愛時，這“吸”的動
作，她不僅能讓ＤＤ很舒服，亦能讓ＭＭ更容易得到高潮喔！